Gewoon maar wat doen heeft ook serieuze nadelen. Net als gebrek aan kennis over je lichamelijke ontwikkelingen. Denk aan blessures die je oploopt doordat je oefeningen niet juist uitvoert. Verveling (met als gevolg niet meer gaan) doordat je altijd hetzelfde doet.

En als je je blindstaart op je gewicht, raak je misschien teleurgesteld terwijl je eigenlijk heel goed bezig bent. Weleens aan extra spiermassa gedacht bijvoorbeeld? Dit maakt je strakker, maar niet persé direct veel lichter.

Digitale coach

Blessures, verveling en teleurstellingen kunnen vrij simpel voorkomen worden! Bereid je gewoon goed voor zodat je weet wat je doet. Basic-Fit heeft een gratis digitale hulp in alle clubs staan: de ‘Virtual Coach’. Een display dat bestaat uit twee zijden:

  1. Via de ene kant doe je inspiratie op:
  • oefeningen per spiergroep
  • trainingsschema’s
  • instructievideo’s

  2.   De andere kant bevat een geavanceerde weegschaal. Je meet hier:

  • gewicht
  • vetpercentage
  • spiermassa
  • botmassapercentage
  • vochtpercentage

Alle gegevens worden direct naar de app op je telefoon gestuurd zodat je hierin je vooruitgang bij kunt houden. 

App

Deze gratis Basic Fit-app, is ook een handige trainingshulp. Net als op de Virtual Coach kan je hier namelijk ook trainingsschema’s en oefeningen vinden.  In de betaalde variant kan je je voeding bijhouden en recepten vinden.

Krijg jij genoeg eiwitten, koolhydraten en vetten binnen en past dit bij het doel dat jij wil bereiken? Werken aan je doelen, kan dus prima met wat handige digitale hulpmiddelen!